Embora uma xícara de chá não possa garantir imunidade total contra resfriados ou curar instantaneamente uma gripe, pode ajudar a fortalecer o corpo para uma recuperação mais rápida de doenças comuns durante o inverno.
Adotar hábitos saudáveis e consumir alimentos e bebidas nutritivos, como infusões à base de plantas, ervas e flores, pode ser benéfico para o sistema imunológico e uma maneira de cuidar da saúde e aquecer o corpo.
A seguir, um grupo de nutricionistas consultados pela Revista Vogue compartilha receitas de chás poderosos para impulsionar o sistema imunológico e preparar o corpo para enfrentar as baixas temperaturas. Confira!
Morango, amora, mirtilo e framboesa, dentre outras frutas vermelhas, são ricos em vitaminas C e poderosos antioxidantes naturais que fortalecem o sistema imunulógico.
Além disso, por conterem flavonoides, as frutas vermelhas também são anti-inflamatórias e antivirais.
Ingredientes:
Modo de preparo:
O maracujá é rico em vitamina C (uma única fruta provê um terço de toda a quantidade indicada para consumo diário).
Por excelência, é antioxidante que auxilia na melhora da imunidade e contribui para um envelhecimento celular saudável.
Complementando o chá, a canela contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, bem como ação imunomoduladora (isto é, fortalece as funções do sistema imunológico) contra infecções, tais como gripes e resfriados.
Ingredientes:
Modo de preparo:
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Assim como a camomila, a macela é uma planta de ação anti-inflamatória e calmante que beneficia nossa imunidade, pois a grande quantidade de antioxidantes oferecida por sua flor ajuda o organismo a combater certas doenças. Saiba como fazer:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Você pode conferir todas as 10 receitas apuradas pela Revista Vogue clicando aqui.
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