Publicado originalmente em la mente es maravillosa  e traduzido por A Soma de Todos os Afetos

Platão disse que o corpo é a prisão da alma. Porque às vezes, em vez de ser nosso aliado, ele é o mensageiro de algo que dói, algo que não corre bem. Assim, e caso você já tenha se perguntado como as emoções afetam as costas, a resposta não pode ser mais clara: elas geram contraturas, tensões e dores que as drogas nem sempre aliviam.

Falar sobre dor nas costas está se referindo a uma das condições mais comuns da população, além de dores de cabeça. Estima-se que 1 em cada 10 pessoas sofra com frequência e que é também uma das principais causas de licença por doença. Por outro lado, e apesar de esta condição geralmente têm as mais diversas origens: ergonomia pobres de trabalho, hérnias, problemas renais, osteoporose, artrite, degeneração do disco, etc., existe um aspecto que é frequentemente negligenciado.

Qualquer doença mental e desconforto emocional pode levar ao aparecimento de doenças físicas, com as costas sendo a área do corpo mais afetada.

Falamos, é claro, do relacionamento mente-corpo. Especialmente emoções e seu impacto sobre esta combinação muito complexa, mas fantástica de ossos, ligamentos, tendões, músculos, espaços intervertebrais, articulações e nervos. Fatores como estresse ou ansiedade geram pequenas alterações nessas estruturas que, pouco a pouco, resultam em inflamação, problemas de coordenação e episódios marcados por dor que afetam nossa qualidade de vida.

Como as emoções afetam as costas

O modo como as emoções afetam as costas é tão variado quanto surpreendente. Há especialistas que não são preconceituosos quando se trata de apontar que a espinha dorsal é o suporte não apenas de nossos fardos físicos, mas também dos emocionais. As costas são como o pilar da nossa existência e não falamos em termos espirituais ou transcendentais. Temos apenas que lembrar sua função estrutural: proteger e cobrir nosso delicado sistema nervoso.

Sentindo dor lombar, sofrendo uma contratura ou o que é pior, sofrendo de dor crônica nas costas paralisa a funcionalidade em si, obriga-nos a parar. A dor é, acima de tudo, como aquele cão fiel que está na frente da nossa casa e que late quando há um perigo. O silêncio das drogas não ajudará se não soubermos a causa, se não revelarmos o que está ameaçando o “pilar do nosso corpo”, o equilíbrio de nossa existência física.

Tristeza, preocupação e estresse e sua relação com as costas

Por mais impressionante que possa parecer, a dor nas costas é geralmente um dos sintomas físicos mais comuns em pacientes com depressão ou ansiedade generalizada. Assim, é mais do que comum ver pessoas passando por uma jornada completa de fisioterapeutas e especialistas na coluna sem encontrar alívio, sem encontrar um remédio para essa dor nas costas recorrente. Até que, finalmente, eles recebam o diagnóstico correto de um psicólogo ou outro profissional de saúde mental.

Não podemos esquecer que a dor é, acima de tudo, uma experiência neurológica transmitida pelo nosso sistema nervoso. Assim, naqueles estados caracterizados por angústia, medo, desapontamento ou desânimo, o que está em nosso cérebro é um desequilíbrio químico. Uma irregularidade entre a serotonina e a norepinefrina gera, por exemplo, um aumento na percepção da dor.

Por sua vez, os estados caracterizados por estresse ou ansiedade se traduzem em um nível mais alto de cortisol no sangue. Este hormônio aumenta o fluxo sanguíneo, aumenta a tensão muscular e até facilita o aparecimento de certos processos auto-imunes que podem atacar as articulações, promover a inflamação dos nervos e até reduzir o cálcio nos ossos.

Dor emocional e dor nas costas

Natação, anti inflamatórios, relaxantes musculares … Nenhuma dessas abordagens funciona quando a pessoa que sofre de dor nas costas realmente sofre dor emocional. Como eles explicam em um artigo na Psychology Today, o sofrimento emocional é o indicador de que alguma parte do nosso ser está quebrada, fragmentada. Essa lesão invisível é geralmente somatizada sob a forma de dor nas costas, dores de cabeça, problemas digestivos …

No Centro Médico da Universidade de Duke, por exemplo, eles são especialistas no tratamento desses tipos de condições. Dr. Benson Hoffman explica que quase 80% de nós experimentamos dor nas costas de vez em quando. É o afeto mais comum e o que viria mostrar como as emoções afetam as costas e, em particular, como o sofrimento emocional associado à tristeza ou desapontamento está localizado nessa área do nosso corpo.

O assunto é, sem dúvida, tão fascinante quanto revelador.

A maneira como as emoções afetam as costas sempre dependerá de nossa capacidade de administrar as preocupações e as tensões diárias que escolhemos esconder em vez de ventilar

Como prevenir e tratar a dor nas costas associada às nossas emoções?

Vamos visualizar uma imagem por um momento. Imagine-se com um tremor nas costas, um tremor cheio de flechas preparado para destruir a dor, para lidar melhor e para nos defender do que pode aderir a nós para nos tornarmos sofredores.

Por outro lado, a terapia cognitivo-comportamental, por sua vez, surge como um outro enquadramento mais do que apropriado para ter maior controle de nossos pensamentos, gerenciar emoções e encorajar comportamentos mais adequados e benéficos para nós.

O modo como as emoções afetam as costas é mais do que evidente. Portanto, não devemos desistir de tentar diferentes técnicas para encontrar a que melhor se adapte às nossas características.

Nós já sabemos como as emoções afetam as costas. Sabemos que a mente tem uma ligação direta com o nosso corpo e que o cérebro orquestra esse controle às vezes implacável, onde qualquer preocupação, raiva ou problema não resolvido fará de nossas costas sua sala de tortura particular. Vamos aprender a prevenir, cuidar de nossas emoções tanto quanto de nossa própria dieta e nunca esquecer o “movimento”. Um corpo que se move e uma mente que sabe esclarecer de tempos em tempos também são chaves para a saúde.

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