Por Umair Haque

De todos os grandes mitos da vida contemporânea, um dos mais tóxicos é a positividade. Diz: há emoções negativas e positivas, e somente as positivas valem a pena sentir, ter, expressar.

Mas isso é ruim para nós.

Se você não sente sua dor, ela se voltará contra você

Se você enterrar suas emoções negativas, elas não desaparecerão magicamente. Em vez de serem direcionadas para dentro, geralmente são direcionados apenas para fora.

Tem um desejo desesperado de consertar o mundo? Isso é provavelmente porque você está projetando sua tristeza nos outros. Tem uma suspeita persistente de pessoas? Isso é provavelmente porque você está projetando sua decepção em outros. Sempre se perguntando por que nenhuma quantia de dinheiro, respeito, poder é suficiente? Provavelmente porque você está projetando seu senso de inadequação e indignidade nas pessoas.

Agora, problemas maiores começam. Você se pergunta: “por que essas pessoas estão sempre tão tristes, zangadas, preocupadas? Deve haver algo de errado comigo!”. Agora depressão, auto-condenação, vergonha, são adicionados à dor original.

Não há nada de errado com você ou eles. Você está apenas lendo a realidade errada. Mas agora ter relacionamentos genuínos, sucesso, prazer, será evasivo. Adivinha o que você realmente fez por não sentir sua dor? Criou mais do mesmo.

Você está preso em uma roda de sofrimento. Então, como você sai?

O objetivo da dor é a transformação. O preço da transformação é a dor.
Emoções negativas são sinais de que mudanças são necessárias. Mudança é natural. O que não é natural é a estase.

Por quê? O mito da positividade . Quando a positividade é tratada como um totem inviolável, as vidas ficam presas. Nenhuma mudança é possível. Aqui, toda uma sociedade está presa, presa, porque a dor se tornou equivocada com um pecado, crime, uma violação da norma social da positividade.

Se você está com dor, deve haver algo de errado com você , não a sociedade, as pessoas, a vida, certo? Errado .

Mas é isso que o mito da positividade diz e, portanto, absolve a sociedade da responsabilidade pelas pessoas, assim como absolve pessoas de responsabilidade de amar, perdoar, aceitar, crescer. Portanto, estase.

Suas feridas são seus presentes
Emoções negativas nos dão grandes presentes.

O presente da raiva é rebelião. O dom da decepção é o desafio. O presente da tristeza é compaixão. O dom da dor é o amor.

Não há motivação para o ser humano empreender qualquer um destes na ausência de emoções negativas. Eles são arriscados, incertos, perigosos e desconfortáveis. São as sombras em nós que nos ensinam o que é a luz. Então, quando reprimimos nossa negatividade, nos deixamos menos capazes de oferecer ao mundo o melhor de nós.

Então, o que devemos fazer com nossas emoções negativas?

Primeiro, pare de chamá-las de negativas. Não rotule suas emoções. Por que você está pensando demais?

Em segundo lugar, sinta-as até elas passarem . Realmente experimente tudo, cada polegada delas. Então há uma sensação de catarse. Elas te deixaram, e sua jornada para fora de você é como um rio esculpindo um vale em uma montanha. O vale da sua dor é o quão profundamente você pode amar.

Terceiro, faça amizade com elas, não as rejeite . Gurus pop psicológicos dizem para “processá-las”. Eu não gosto dessa palavra. É impreciso. Você não é um computador, não é um programa e não há etapas matemáticas envolvidas.

Apenas siga-as. O rio está esculpindo um vale. Onde o rio começa? Apenas veja esse lugar. Talvez seja a geleira gelada de não ser amada o suficiente. Talvez seja o deserto do abandono. Encontre esse lugar e…

Dor não é sofrer. O sofrimento é a rejeição da dor
Deixe o rio fluir.

Não tente parar sua dor. Sua dor te faz você .

Barrando o rio, o vale vai crescer árido e desolado. O oceano em você vai secar .

Você precisa da sua dor. Você precisa desafiar, rebelar, imaginar, construir, perdoar, aceitar, crescer, amar.

Mostre-me uma pessoa sem dor e mostrarei a você um narcisista superficial e autocentrado.

O que você está fazendo? Você está apenas vendo o rio da sua dor fluir para o oceano.

Veja como é lindo? A água brilha. A curva das linhas Escondido em suas sombras e profundidades estão todos os seus maiores dons.

A dor não é sofrer. Sofrimento é a ausência de dor.

Nós transformamos a dor em sofrimento, tentando desesperadamente ejetá-la, rejeitá-la, livrar-se dela.

O sofrimento acontece quando acreditamos que nossa dor é ruim. Podemos acreditar que nossa dor é ruim porque somos os únicos, porque estamos sozinhos ou porque – adivinhe? – as pessoas criam um mito que diz que a dor é ruim. Um mito da positividade.

Condenar e nos repreender por nossa dor é o que a transforma em sofrimento. Verdadeira agonia, isso nos atormenta profundamente em nossas almas. Sem autocondenação, a dor é uma lâmina que nos corta, não uma foice que nos corta.

Se vemos que a dor não é ruim, que ela contém as partes mais verdadeiras e maiores de nós, aquelas que nos permitem realmente contribuir com vidas de grande valor para o mundo, então tiramos o ferrão da dor. Agora é o preço de um ganho imensurável, não uma perda vazia.

Ofereça ao mundo a sabedoria em sua dor
A definição mais verdadeira de felicidade não é dor. Como você pode amar, imaginar, ousar, arriscar assim?

A verdadeira felicidade é ver a profunda beleza, alegria, graça, verdade em sua dor. Então não é apenas vazio, oco, sem sentido, sofrido, amargo e cruel.

Agora você está aprendendo as maiores disciplinas de todas. Compaixão e compreensão pelo eu. Em vez de condenar e se repreender por sua dor, agora você pode aceitá-la, celebrá-la, ver a beleza, a alegria e a verdade nela. É a sua dor que está sempre ensinando a você como ser bonita, verdadeira, desafiadora, sábia e gentil.

Agora você pode se ver com dor, e gentilmente estender a mão, dizendo a si mesmo que é OK, digno, parte desta pequena vida, a experiência que transforma o vazio em amor. Em vez de odiar, abusar, se machucar por isso.

Isso é auto-compaixão, auto empatia, auto-aceitação. Você está aprendendo a ir além do sofrimento agora. Sempre há dor. Mas agora você sabe o que fazer com sua dor.

E é assim que você acaba com o sofrimento.

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