6 dicas para romper as grades da ANSIEDADE

A ansiedade é uma das mais estreitas prisões do mundo atual. Não é fácil escapar das suas grades.

Tentar antecipar-se aos acontecimentos é fonte de permanente angústia.

A Revista Pazes traz para você 5 dicas para superá-la.
1 – Saiba que você não precisa estar no leme do barco para ser feliz. Basta saber apreciar a beleza das ondas e a força dos ventos, cultivando a sabedoria no ajuste das velas.

2 – Reduza o estresse diário praticando exercícios físicos, yoga, meditação, ouvindo músicas relaxantes (indicamos as clássicas).

3 – Evite (mas evite mesmo) as mídias sensacionalistas que exibem a dor humana como trunfo de audiência.

4 – Quando deparar-se com notícias tristes, desoladoras, vibre positivamente a favor dos que sofrem, faça uma prece…

5 – Mentalmente, entregue o melhor de si a cada indivíduo que cruzar as fronteiras do seu pensamento.

6 – O poeta Manoel de Barros dizia dar mais importância aos passarinhos que aos senadores. Para vencer a ansiedade, dê holofote às insignificâncias do mundo. Um minuto de apreço a uma borboleta, cinco minutos observando passarinhos, alguns instantes a enamorar-se do riso de uma criança podem trazer paz e leveza ao seu dia.

E muito importante!
Nos casos mais graves, procure a ajuda de um profissional. Buscar ajuda é um ato de força e coragem! A sua mente é um bem precioso demais para ser deixado em último plano em sua vida.

Editorial Pazes

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